LAUFSTATS
Martin · Garmin Connect · 11.07.2026 11:46
Kilometer
694.8 km
2026
1,139.9 km
gesamt
Läufe
61
2026
106
gesamt
Stunden
68.4
2026
112.6
gesamt
Längster Lauf (km)
34.0
2026
34.0
gesamt
Beste Pace (min/km)
4:13
2026
4:01
gesamt
Streak (Akt. / Längster)
1
2026
3
gesamt
Ø Herzfrequenz
135
2026
137
gesamt
Höhenmeter
4,420 m
2026
6,633 m
gesamt
Jahresvergleich
695 km ▲ +56%
2026 vs. 2025  ·  445 km
61 Läufe ▲ +36%  ·  68 h ▲ +55%
Monatsvergleich — Jul
55.8 km ▼ -43%
Jul 2026 vs. Jul 2025  ·  97.5 km
3 Läufe ▼ -77%
Aktivitäts-Heatmap — 106 Läufe
2026 · 694.8 km · 60 Läufe
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec
2025 · 445.1 km · 43 Läufe
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec
Weniger
Mehr
Wachau Marathon · 13.09.2026 Noch 64 Tage · 9 Wochen · Phase: Aufbau
44.1 km
Diese Woche  ·  Ziel erreicht ✓  ·  Ziel: 32.9 km
23.8 km
Vorwoche
31.3 km
4W-Schnitt
Nächste Einheiten (Garmin)
Mo 13.07.💪 Aktivierung vor dem Lauf 320 min☁️ 32°
Mo 13.07.🏃 Basis5:20/km · 30 min☁️ 32°
Mi 15.07.🏃 VO2max4x4:00@4:05/km · 42 min☁️ 29°
Mi 15.07.💪 Ganzkörper-Zirkeltraining 225 min☁️ 29°
Do 16.07.🏃 Basis5:20/km · 48 min🌤️ 31°
Fr 17.07.🏃 Basis5:20/km · 48 min🌤️ 33° 💨19km/h
Monatsübersicht
MonatkmLäufeØ PaceØ kmHöhenmeter
Jul 26
55.8
3
6:06
18.6 km
326 m
Jun 26
139.3
12
6:01
11.6 km
1313 m
Mai 26
141.6
12
5:49
11.8 km
816 m
Apr 26
122.3
13
5:45
9.4 km
680 m
Mär 26
104.0
8
5:47
13.0 km
588 m
Feb 26
66.2
6
5:49
11.0 km
324 m
Jan 26
65.4
7
6:12
9.3 km
373 m
Dez 25
48.4
4
6:05
12.1 km
133 m
Nov 25
56.1
6
6:25
9.3 km
181 m
Okt 25
18.8
2
5:42
9.4 km
162 m
Sep 25
55.0
6
5:41
9.2 km
136 m
Aug 25
135.6
10
5:38
13.6 km
690 m
Jul 25
97.5
13
6:16
7.5 km
684 m
Jun 25
11.1
1
6:48
11.1 km
58 m
Mai 25
22.6
3
5:29
7.5 km
169 m
Highlights
34.0
Längster Lauf
2026-07-11 · Badner Bahn Lauf
4:01
Schnellste Pace
2025-09-25 · 5.0 km
452 m
Meiste Höhenmeter
2026-06-21 · 11.1 km
46.8 km
Beste Woche
ab 18.08.25
141.6 km
Bester Monat
Mai 26
3
Längster Streak
Tage in Folge
Km pro Monat — 2025 vs 2026
Km pro Woche — letzte 12 Wochen
Analyse
Effizienz: Pace vs. Herzfrequenz
2025 Früh 2026 Spät 2026
Pace-Entwicklung (min/km)
Distanz-Verteilung
Startuhrzeit
Verteilung nach Wochentag
Mo
178 km
17×
Di
75 km
8×
Mi
162 km
13×
Do
179 km
16×
Fr
218 km
23×
Sa
138 km
10×
So
191 km
19×
Highlight Läufe
HighlightDatumNameDistanzZeitPaceØ HRHm
Schnellster2025-09-25Wien - Erste Bank Vienna
5.0 km
20min
4:01
168
12 m
Längster2026-07-11Badner Bahn Lauf
34.0 km
3:39h
6:27
136
170 m
Kürzester2025-07-06Wien - Magic Mile
2.9 km
18min
6:27
138
5 m
Meiste Hm2026-06-21Traisen Laufen
11.1 km
1:23h
7:29
127
452 m
Entferntester2026-04-23Köln Laufen
5.0 km
27min
5:31
141
8 m
Größte Fläche ⓘ2026-07-11Badner Bahn Lauf
34.0 km
3:39h
6:27
136
170 m
Alle Routen
– / –
ältere → neuere Läufe (45 aus 2025, 61 aus 2026)   Wachau HM U3 U1 U4 U6 U2 Badner Bahn   Hover   Ausgewählt
Letzte 20 Läufe — Hover = Hervorheben   Klick = Auswählen / Zoomen
DatumNameDistanzZeitPaceØ HRHm
2026-07-11NEUBadner Bahn Lauf
34.0 km
3:39h
6:27
136
170 m
2026-07-07Traisen - Basis
10.1 km
55min
5:28
146
113 m
2026-07-03Wien - Basis
11.7 km
1:02h
5:20
150
43 m
2026-06-29Wien Laufen
12.0 km
1:15h
6:16
126
16 m
2026-06-28Wien - Basis
16.5 km
1:28h
5:21
153
53 m
2026-06-25Wien - VO2max
8.9 km
44min
4:56
144
31 m
2026-06-24Wien Laufen
13.9 km
1:23h
6:02
133
144 m
2026-06-21Traisen Laufen
11.1 km
1:23h
7:29
127
452 m
2026-06-19Wien Laufen
8.7 km
54min
6:14
131
30 m
2026-06-12Wien Laufen
8.3 km
53min
6:22
120
33 m
2026-06-11Wien Laufen
13.6 km
1:18h
5:46
130
59 m
2026-06-08Wien Laufen
20.4 km
2:03h
6:02
133
58 m
2026-06-07Bad Hofgastein - Basis
6.5 km
32min
5:02
140
73 m
2026-06-05Bad Hofgastein Laufen
5.7 km
41min
7:14
127
218 m
2026-06-01Wien Laufen
13.6 km
1:17h
5:42
132
146 m
2026-05-30Weiz Laufen
7.8 km
41min
5:18
148
188 m
2026-05-29Wien Laufen
8.7 km
49min
5:43
131
31 m
2026-05-27Wien Laufen
10.1 km
1:01h
6:04
132
36 m
2026-05-25Wien Laufen
9.5 km
53min
5:38
137
47 m
2026-05-23Wien Laufen
21.2 km
1:57h
5:32
150
47 m
Daten: Garmin Connect API · Generiert: 11.07.2026 11:46